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人无癖不可与交,以其无深情也。

人无疵不可与交,以其无真情也。

 
 
 

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312经络养生保健操作要领  

2013-03-18 16:31:08|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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312经络养生操作要领

312经络养生保健操作要领 - 幽谷星尘 - 人无癖不可与交,以其无深情也。
312经络养生保健操作要领 - 幽谷星尘 - 人无癖不可与交,以其无深情也。 编制:幽谷星尘 312经络养生保健操作要领 - 幽谷星尘 - 人无癖不可与交,以其无深情也。

312经络养生保健操作要领 - 幽谷星尘 - 人无癖不可与交,以其无深情也。 


这个视频有二个内容,312科学健身法、儿童捏脊健身法(妈妈必看)
 
2005年国家体育总局命名 : 312科学健身法,发明人就是祝总骧(89岁),还在工作。
祝总骧是第一个证实经络存在的人,年近9旬的老科学家,运用古代经络原理,古人:“合谷、内关、足三里,日按一遍健全身”,运用三穴调整内脏功能,腹式呼吸促进睡眠,下蹲起立法挤压刺激四条经络。


 
312经络锻炼法 

  第一种办法就是直接在您的经络上按摩,叫做3。所谓3,实际上是三个穴位的按摩,合谷、内关,足三里,咱们大家知道,人身上有360多个穴位,在我们看来,就锻炼这三个穴位就行,至少为了保证健康,为了养生,每天每人都要做这三个穴位的按摩。除了3以外,1是什么,要做腹式呼吸。这个呼吸呀,要改变咱们的呼吸的方式,咱们现在一般人呼吸的方式,都是胸部的呼吸,咱们要把胸部的呼吸取消,专门运用您的腹部肌肉去呼吸,而且这个呼吸呢要很深,很慢,这就叫做1,一个腹式呼吸。31,2是什么?2就是两条腿,这个大家好记呀,实际上2不是两条腿的问题,2就是体育运动,你每天做点,所以两条腿活动的话,就是体育运动。2虽然是代表两条腿,但我们指的是活动他。

  实际上这312就是三种办法,来锻炼您的经络。唯一的目的就是要您的经络活跃了,用三种办法才能够使您的全身的经络就全部都活跃了。简单的说起来就是,要想让您的经络养生,什么叫做经络养生,经络保健,就是要您的经络活跃起来,我们用三种办法,让您经络全面的活跃,不单纯是按摩,也不单纯是做体育运动,这三个要结合起来,用多长的时间,每天每个人25分钟就解决了。很简单,根本就不影响您的工作也不影响您的生活,谁都能够做,您在坐车的时候也能做,您看电视的时候也能做,都对吧,在家也能做,在户外也能做,这个所谓3个穴位的按摩,一个腹式呼吸,还有两条腿的下蹲这个动作。任何人,都会做,您只要做了就有效。

  从这个理解上来讲,还是一个比较简单的方式,很生活化的方面,就可以解决我们这个健康和养生的一些大问题,作为一般普通人来讲,他可能会觉得比较好奇,怎么会发现了这样一个312经络养生法,这么一条简单的方法呢?像我们平常都讲,养生和这个保健是那么重要又是那么神奇,需要去维持的一种方法,怎么会变成这么简单了呢?

  咱们要想人人都能健康长寿,我们的目标是很明确的,如果咱们能够人人都能够做到,每天做25分钟的312,那么人人都能够健康,生活而且非常快乐地健康生活到100岁。因为人的天年呢,应该说是120岁到175岁,这个是有统计的,因为人的生长期是25岁到25岁以外,这个牙也不长了。所以人的生长期是25年,这生长期在乘上5,再长点的可以乘上7,就是人的天年,所有哺乳类动物的生命周期,都是一样的。5到7乘上25,就是120岁到175岁。为什么现在人到不了那么大岁数?就是没有办法,就是缺乏这个经络锻炼,简单的说起来,咱们现在所有人都需要一个经络锻炼的方法,所谓经络养生,他是一个关键性的东西。

 

 312经络锻炼法是根据《黄帝内经》中医传统经络学说提出的百岁健康锻炼法,通过穴位按摩、腹式呼吸和以两腿下蹲为主的运动来激发人体经络,从而达到经络“行气血、营阴阳、决生死、处百病”的作用,有病治病,无病强身。


  ☆ 国务院副总理吴仪亲笔批示,前卫生部长崔月犁亲自指导,前国家体育总局局长伍绍祖亲身推荐百岁健康法,所有人,随时随地,每天25分钟,百岁健康不再是梦


  ☆ 火爆中国美国英国法国新加坡马来西亚等全球数十个国家,超过3000万练习者受益


  ☆ 3个穴位按摩,1种腹式呼吸,2腿下蹲锻炼,欧盟连续11年派遣代表团来华学习


  ☆ 中央电视台《新闻联播》、《健康之路》、《夕阳红》、《人民日报》、《光明日报》、《参考消息》、《中国老年报》、《老年日报》、《老年生活报》、《健康时报》、《生活日报》等国内外数十家媒体持续关注20余年


  ☆ 著名数学家陈景润北京大学儿童医院名誉院长严仁英教授,剑桥大学前校长、中国科技史权威李约瑟匈牙利针灸协会主席埃利博士,马来西亚砂拉越市长田承凯等一致推荐


  ◇ 新增“健康生活312”+“寻找自己的312”+“312健康问答”,更全面的指导,更便捷的方法,让您轻松掌握


  所有人,每天只需25分钟,随时随地均可练习,满怀信心,循序渐进,持之以恒,百岁健康从此不再是梦!(附全彩经络图及祝总骧亲身示范光盘


  ★按摩内关穴:


  活跃手厥阴心包经,防治心脏病、哮喘、肺炎、咳嗽等病症。


  ★按摩合谷穴:


  活跃手阳明大肠经,防治脑中风、肩周炎、网球肘、头疼、颈椎病等病症。


  ★按摩足三里穴:


  活跃足阳 明胃经,防治胃炎、胃溃疡、高血压、骨关节疼痛等病症。


  ★腹式呼吸:


  活跃腹部经络,防治失眠、高血压、糖尿病、胆囊炎、泌尿生殖系统等疾病。


  ★两腿下蹲:


  激发全身经络、促进气血通畅、调节人体阴阳平衡。


作者简介

  祝总骧 国宝级名老中医 


  生于1923年,江苏吴县人,享誉全球的著名经络学家。 


  1973年以来,祝总骧教授在中国科学院生物物理研究所与合作者准确揭示人体14条经脉线的分布位置,并证实了古典经络图谱的科学性。又提出“经络是多层次、多功能、多形态立体网络结构的调控系统”,并将这一研究成果运用于临床,得到显著效果。 


  ★ 中国科学院生物物理研究所终身教授 


  ★ 首次科学实验证明人体经络存在的世界级经络学家 


  ★ 北京炎黄经络研究中心主任 


  ★ 被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号 


  ★ 国家首届“星火杯”创造发明特等奖获得者 


  ★ 其首创的“312”经络锻炼法全球受益人群超过3000万人,遍及数十个国家 


  ★ “312”经络锻炼法被国家体育总局推荐为科学健身法 


  ★ 欧盟连续11年派遣代表团来华学习“312”经络锻炼法 


  ★ 中央电视台、中央人民广播电台、《人民日报》、《世界日报》等海内外权威媒体持续关注近20载

   

312经络锻炼法操作要领
 
 

 

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